Dikkat çeken araştırma: Her 10 yetişkinden 7’si internetteyken stres yaşıyor
Dijital çağda ekranda geçirilen zamanın artmasıyla, ruh sağlığı üzerindeki etkileri daha tartışmalı hale geliyor. Özellikle stres, anksiyete ve depresyon belirtilerinin arttığı bu dönemde, insanların gevşeme yollarına yönelmesi dikkat çekicidir. Yeni araştırmalar bu sorunla ilgili önemli sonuçlar göstermiştir.
’10 yetişkinden 7’si stresli hissediyor’
Türkiye’nin sonuçlarını içeren araştırma, Amerika Birleşik Devletleri, İngiltere, Brezilya ve Türkiye’den 4.000 kişi ile yapılan anketin sonuçlarına dayanmaktadır ve internet kullanıcılarının ruh sağlığının farkındalığına dikkat çekmektedir.
Araştırma sonucuna göre, 10 yetişkinden 7’si stresli hissediyor ve rahatlamanın yollarını arıyor. Türkiye’deki insanların yüzde 98’i, farkındalık denemeye açıkken, diyor.
%1970 internette dolaşırken stresli veya bunalmış hissediyor ‘
Buna ek olarak, Türkiye’deki yetişkinlerin yüzde 67’si ekranın başında günde en az 4 saat, ekranın yüzde 71’i ekranın en az 2 saat önünde ortaya çıktı. Buna ek olarak, katılımcıların %70’i internete göz atarken stresli veya bunalmış hissetti.
Farkındalık pratiğinin faydaları vardır, ancak bunu yapanlar arasındaki ilişki
Southampton ve Bath üniversiteleri tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, günde 10 dakikalık farkındalık bile ruh halini iyileştiriyor ve depresyon ve kaygı belirtilerini azaltıyor.
Ancak araştırmaya göre, meditasyon gibi nefes egzersizlerinin veya farkındalık uygulamalarının faydaları bilimsel olarak kanıtlanmış olsa da, katılımcıların yarısından fazlası bunu yapmamaktadır.
Araştırma, farkındalığın ilgisinin çok yüksek olduğunu, ancak Birleşik Krallık’taki yetişkinlerin sadece % 47’sinin evde, evde farkındalık uygulamalarının % 50’si olduğunu gösteriyor. Oxford Internet Browser Society’nin Norveç ve Farkındalığı’nın ortak bir çalışması olan bu çalışmada, katılımcıların yüzde 35’i şu anda olumlu zihinsel sağlığı destekleyen çevrimiçi araçlar kullanıyor.
