D Vitamini Eksikliği ve Önemi
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. İrem Özçelik, Türkiye’de D vitamini eksikliğinin yanı sıra B12, demir, C, A, folik asit ve K vitamini eksikliklerinin sıkça görüldüğünü ifade etti. Bu vitaminlerin eksikliği, sağlığı olumsuz etkileyebilir ve çeşitli hastalıklara yol açabilir.
Vitamin Eksikliklerinin Belirtileri
Vitamin eksiklikleri, genellikle belirgin belirtilerle kendini gösterir. Bu belirtiler arasında:
- Yorgunluk ve halsizlik
- Bağışıklık sisteminin zayıflaması
- Saç dökülmesi
- Kas ve eklem ağrıları
Alınması Gereken Önlemler
Dr. Özçelik, bu vitaminlerin yeterli seviyelerde alınmasının önemini vurguladı. Özellikle güneş ışığının yetersiz olduğu kış aylarında D vitamini takviyesi önerilmektedir. Ayrıca, dengeli bir beslenme ile bu vitaminlerin doğal kaynaklardan alınması sağlanmalıdır.
Sağlık uzmanları, vitamin eksikliklerini önlemek için düzenli kontrollerin yapılmasını tavsiye ediyor. Vitamin seviyelerini artırmak için diyetinize dikkat etmeniz ve gerekli takviyeleri almanız önemlidir. Daha fazla bilgi için gundemhaber.web.tr adresini ziyaret edebilirsiniz.
